1、预备节
2、伸展运动
3、扩胸运动
4、 踢腿运动
5、体侧运动
6、体转运动
7、腹背运动
8、跳跃运动
9、整理运动
第三套全国中学生广播体名为“舞动青春”，它操作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。
音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。
中学生广播体操舞动青春每节的名字 扩展
第三套全国中学生广播体操放飞理想每节名称依次为：伸展；扩胸；踢腿；体侧；体转； 腹背；跳跃；整理运动。第三套全国中学生广播体操在基本操动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度感强、变化流畅、音乐积极向上，体现了中学生在阳光下朝气蓬勃、积极向上的时代风貌。
中学生广播体操舞动青春每节的名字 扩展
预备节
第一节 伸展运动
第二节 扩胸运动
第三节 踢腿运动
第四节 体侧运动
第五节 体转运动
第六节 腹背运动
第七节 跳跃运动
第八节 整理运动
