1、板栗
秋季板栗大量上市，是一种价廉物美的食物。板栗含有丰富的柔软的膳食纤维，具有预防便秘的功效。
2、柿子饼
柿子酸甜可口有着非常丰富的营养，而且还有很高的药用价值，柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便食用。
3、红薯
秋天真的是一个大丰收的硕果累累的季节，红薯也是秋天的应季食物，不过红薯成熟的比较晚一些。红薯也叫地瓜，是人们餐桌上常见的食物。
4、山楂
秋天吃山楂可以帮助我们打开营养进补之门。 因为山楂比较开胃的，吃一点山楂就可以使我们的食欲大增，同时促进消化。秋冬的冰糖葫芦是最好吃的。
5、葡萄干
葡萄干是秋季最好的零食之一。葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固营养素被较好地保存了下来。
6、腰果
腰果的矿物质含量非常丰富，其中锌、镁、铁、铜等都是人体需的营养成分。
立秋适合吃什么零食 扩展
适合吃板栗和芋头。板栗含有丰富的膳食纤维、糖、淀粉、蛋白质和脂肪、多种维生素和矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝菠素的含量都比一般坚果要高，具有预防便秘的功效；而芋头中含有丰富的食物纤维素，能够让人产生饱腹感，减少食物的摄入量，具有润肺排毒减肥的功效
